خودشناسی و بهبود کارایی فردی

خودشناسی و بهبود کارایی فردی را در زندگی چگونه بدست آوریم؟

دوستان سلام. امروز می خواهیم یکم راجع به خودشناسی باهاتون صحبت کنم و به شما بگویم چگونه می توانیم کارایی فردی خود را بهبود ببخشیم.

در واقع ضرورت خودشناسی این جا مشخص می شود که، ما تا زمانی که چیزی را نشناسیم هرگز نمی توانیم از آن استفاده کنیم و این جا موردی که اهمیت دارد این است که ما برای زندگی کردن نیاز داریم تا خودمان را بشناسیم.

یکی از هدف های زندگی که برای انسان قرار داده شده است، پیشرفت در زمینه های اجتماعی و فردی برای افراد است. انسان ها از همان اول خلقت شان همیشه دنبال راهی برای بهتر کردن شرایط زندگی خود بوده اند و همیشه برای رسیدن به این هدف تلاش می کردند و از امکانات مختلفی برای رسیدن به مقصودشان بهره می بردند.

با خود شناسی، انسان خیلی بهتر می تواند به خواسته های خویش نزدیک شود و آن ها را به دست آورد تا یا از موقعیت های شکست جلوگیری کند.

بنابراین می توان به این نکته اشاره کرد که خودشناسی اگر درست صورت بگیرد باعث بهبود کارایی افراد می شود چرا که افراد وقتی به درک عمیقی از علایق و خواسته های خود برسند خیلی راحت تر می توانند به اهداف خود نزدیک شوند.

در واقع یک حقیقت وجود دارد آن هم این است که اگر هنوز به مرحله ای نرسیده اید که خود را بشناسید، رسیدن به موفقیت شما امکان پذیر نمی باشد. پس افراد برای  شناخت خود باید قدم بردارند و طبق شناختی که از خود بدست می آورند می توانند کیفیت زندگی خود را بالا برده و موفق شوند.

با ما همراه باشید تا در ادامه ی این موضوع به 10 روش برای خودشناسی و بهبود کارایی فردی بپردازیم.

1. مراقب عات های خود باشید.

عادت ها و واکنش هایی که یک فرد دارد معمولا مجموعه ی رفتار های او را تشکیل می دهد. البته نا گفته ماند خیلی وقت ها همین عادت ها ممکن است واکنش های فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

یکی از روش های رسیدن به خودشناسی و بهبود کارایی فردی این است که شما حواستان باشد چه چیز هایی در زندگی تان در حال تبدیل شدن به عادت هایتان هستند. مثلا در روابط خانواده ممکن است یک فرد همیشه به شما احساسات خود را بروز دهد و شما واکنشی نشان ندهید. این عادت ممکن است به مرور زمان رابطه ی شما و اعضای خانواده را تحت شعاع قرار دهد و باعث به وجود آمدن مشکلاتی گردد.

شما می توانید با تغییر یک عادت از بروز مشکلاتی از این قبیل جلوگیری کنید.

2. موضاعات را از دید دیگران نیز ببینید.

سعی کنید در شرایط مختلف خودتان را جای افراد دیگر بگذارید. این کار به شما کمک می کند تا بیشتر و بهتر احساسات دیگران را درک کنید و برای آن که ببینید از دید افراد دیگر چگونه به نظر می رسید نیز مناسب است.

3. همیشه رو راست باشید.

یکی از مواردی که نیاز است به آن توجه کنیم رو راست بودن است. در واقع گام اصلی در خودشناسی این است که با خود رو راست و صادق باشیم. اگر بخواهیم با مثال به آن اشاره کنیم ممکن است شما فردی خجالتی باشید ولی ظاهر خودتان را این گونه نشان ندهید و دیگران هم این ویژگی از شما را متوجه نشوند. اما این مورد مشکلات زیادی برای شما به وجود می آورد و سعی کنید اگر همچین ویژگی ای دارید در صدد حل مشکل خود بربیایید و در جهت پیشرفت خود تان گام مثبتی بردارید.

4. سعی کنید مثبت صحبت کنید.

نکته ی مهمی که باید به آن توجه کنیم این است که برای گفتگو کردن با خودمان از چه کلمه هایی استفاده کنیم و به خود احترام بگذاریم. در واقع صحبت های درونی هر فردی به تفکر او شکل می دهد و این افکار هم رفتار فرد را خیلی تحت تاثیر قرار می دهد پس همیشه سعی کنید زمانی که با خود صحبت می کنید احترام خودتان را حفظ کنید.

5. هرگز نا امید نشوید.

همیشه در شکست دو حالت وجود دارد که هر فرد خودش انتخاب می کند که کدام حالت را داشته باشد. حالت اول این است که خود را قربانی ببینید و به دنبال دلیل هایی باشید که شکست خود را توجیه کنید. حالت دوم این است که با دید باز و واقع بینانه اتفاقی که منجر به شکست شده است را تحلیل کنیم و علت شکست را پیدا و بررسی کنیم و برای برطرف کردن دلایل تلاش کنیم. مثلا سعی کنید اگر در روابط خانواده دچار مشکل شدید به جای این که با دوستان مشورت کنید و مشکل را بیان کنید، کتاب های مفیدی در جهت حل مشکل پیدا کنید و سعی کنید از آن ها استفاده کنید. خواندن این کتاب ها به شما خیلی کمک می کند و خیلی زود تر باعث می شود که موفق باشید.

6. دائما از اطرافیانتان مراقبت نکنید.

برخی اوقات ممکن است پیش بیاید که شما با افرادی که به اصطلاح هم انرژی شما نیستند مواجه بشید. اگر به صورت واضح تر بخواهم برای شما توضیح دهم منظور از این اصطلاح، این است که ممکن است شما در کنار افرادی قرار بگیرید که اضطراب بگیرید. در اطراف همه ی انسان ها، افرادی وجود دارد که مدام از روزگار ناله می کنند و هیچ گونه صحبت مثبتی از دهان آن ها بیرون نمی آید. اگر فکر می کنید این افراد روی شما هیچ تاثیری ندارند می توانم بگویم سخت در اشتباه هستید. سعی کنید همیشه با افرادی در ارتباط باشید که با وجود برخی مشکلات در زندگی آن ها، همیشه سعی می کنند راه حل مناسبی برای مشکلات خود پیدا کنند و در هر حال شاد هستند. همین که این موضوع را تصور کنید که همچین افرادی در زندگی شما وجود دارد به شما انرژی بسیاری می دهد.

7. فهرستی از علاقه های خودتان تهیه کنید.

هر فردی نیاز دارد تا لیستی از کار هایی که به آن ها علاقه دارد تهیه کند و بخشی از زندگی خود را به آن اختصاص دهد. تهیه لیست از علاقه ها باعث می شود تا بتوانید برای خود هدف گذاری کوتاه و بلند مدت انجام دهید و به این ترتیب به ذهن تان برای رسیدن به اهداف نظم دهید. 

8. سعی کنید مهارت های مختلفی یاد بگیرید.

برای بهبود کارایی فردی بهتر است مهارت های مختلفی یاد بگیرید. برای آن که بتوانید در زمینه های مختلفی از جمله ارتباط خود بهتر عمل کنید باید مهارت هایی را در هر مرحله به خوبی یاد بگیرید تا بتوانید در موقعیت های مختلف از آن ها استفاده کنید. سعی کنید همیشه از پس از یادگیری مهارت برای خود تمرین هایی قرار دهید که در آن زمینه بهتر عمل کنید. همیشه دنبال منابع مرجع برای یادگیری مهارت باشید و سعی کنید هیچ وقت از یادگرفتن دست بر ندارید. زیرا زمانی که فکر می کنید در زمینه ای یا کاری خیلی عالی هستید و دیگر سراغ یادگیری نمی روید این مرحله باعث می شود شما روی یک پله قرار بگیرید.

در ادامه ی این مطلب می خواهم به شما تمرین هایی بگویم که موفقیت شما را تضمین می کند.

12تمرین خودشناسی:

خودشناسی باعث می شود شما بتوانید تمام عادت های ناسالم و انواع افکار مخرب را کنترل و اصلاح کنید. اگر شما بتوانید این مهارت را در خود تقویت و پرورش دهید، قطعا موفق خواهید شد که در زندگی تصمیمات بهتری بگیرید و در موقعیت های مختلف بتوانید واکنش های بهتری نشان دهید.

مراحل مختلفی برای تقویت مهارت خودشناسی وجود دارد که عبارت اند از:

1. از خودتان سوال بپرسید: مثل چرا؟

همیشه پیش از آن که دست به اقدامی بزنید از خودتان سوال بپرسید که چرا؟ بعد از آن که به این سوال پاسخ دادید سعی کنید این فرایند را 2 بار دیگر تکرار کنید. در نهایت اگر برای این سوال 3 علت مناسب و خوب پیدا کردید آن ایده یا تصمیم را اجرا کنید و به احتمال زیاد چون برای انجام کار خود مطمئن و مصمم بودید در کار هم اعتماد به نفس پیدا خواهید کرد. در واقع با این کار متوجه خواهید شد که انگیزه ی شما از انجام کار مورد نظر چیست و آیا این عمل منطقی و مورد قبول است یا خیر.

2. سعی کنید نه گفتن را تمرین کنید.

نه گفتن یکی از مهارت های مهمی است که افراد باید در زندگی خود استفاده کنند. شما باید سعی کنید برای بدست آوردن هدف های مهم زندگی از لذت های زود گذر، بگذرید و به خودتان نه بگویید. این کار مانند ورزش با تمرین و تکرار بسیار اثر گذار است. سعی کنید یاد بگیرید به موقعیت هایی که باعث می شود شما از فعالیت خود دور شوید نه بگویید و اجازه ندهید وسوسه شوید.

5. به نقص های خود توجه کنید و آن ها را نادیده نگیرید.

هیچ فردی بی نقص و کامل نمی باشد. همه ی افراد ویژگی هایی دارند که ممکن است منفی باشد. اگر شما این ویژگی های منفی را در خود دیده اید ولی مسئولیت آن ها را قبول نکنید در واقع هیچ فایده ای برای شما ندارد. سعی کنید اگر ویژگی منفی در خود دیده اید به جای توجیه کردن ویژگی سعی در اصلاح آن کنید.